Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Non condivido solo il raddoppio delle ripetizioni della tabella di Prilepin

Vorrebbe dire ad esempio che tra il 70 e l' 80% le Reps x Set dovrebbero essere 6-12? ...mi sembra folle
Credo intendesse raddoppiare il volume dell'alzata nell'intera sessione di allenamento.