grazie delle risposte davvero motivanti, l'alimentazione la ho migliorata al massimo che potevo,l'allenamento ho preso tutti gli spunti che mi avete dato, mi sto impegnando molto, il mio corpo fa schifo, magari gia tra 6 mesi saro leggeremente piu contento e pubblicherò nuove foto con speriamo qualche cambiamento. Solo un ultimissimo consiglio, potete dirmi secondo voi all' incirca la bf che ho? A me mi è stato detto 11%, ma credo sia di piu. Qualcuno che ne sa piu di me puo dirlo? Certo solo se volete e potete non obbligo nessuno ahah
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