Dietrofront, mi è arrivato in mattinata il primo programma da Nadotti:

Goodmorning
3x10 @ 40 kg.
Ultima serie:
https://youtu.be/jSUW8mFqSws

Squat
Mav 5 tut 5.0.5 @ 80 kg:

https://youtu.be/4J3S_rNMADU

70 kg:

https://youtu.be/8ojPaWk1O7w

Panca
Mav 5 tut 5.0.5 @ 60 kg:

https://youtu.be/67pj5VfF6ow

50 kg:

https://youtu.be/hK59BFbr1Vc

Curl a martello
5x5 controllato con fermo in chiusura @ 8 kg.