che tipo di gara??
allenarsi sotto neoglucogenesi nn è il massimo....
come vedi dal mio post nn gli ho consigliato di fare il POST WO....dicevo che latte e pro sarebbero bene nel dopo allenamento visto l'alto Indice insulinico del latte.......
il miglior pasto pre allenmento o competizione sarebbe un abbinamento di cereali e grassi, nn lo dico io, ma varie prove fatti su diversi atleti