Allenamento di oggi

Box squat (28 cm)

8 x 2 x 95 kg + bande elastiche (40 kg)

Stacco sumo

7 x 1 x 160 kg + bande elastiche (40 kg)

Glute bridge 1 gamba

4 x 8 x BW

Box jump

5 x 5

Kneeling long jump

3 x 8

Addominali vari