Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b
frutta secca negli spuntini (10 mandorle/3 noci/15 arachidi. Sono all'incirca una quindicina di grammi)
olii vegetali a pranzo e cena
non direi, la frutta secca apporta in media la metà del suo peso in grassi, cioè se pesi 30gr di mandorle sono 15gr di grassi, anche qualcosina meno, lo stesso per il resto.
lo scrisse guru da qualche parte.


x branco: la mela dopo l'allenamento che benefici darebbe visto il basso indice glicemico?

x il prenanna segui ciò che ti ha detto ct