Ciao a tutti,

vorrei un consiglio per una principiante.
Mi piacerebbe iniziare ad allenarmi in Sala Pesi (per ora ho sempre solo fatto Cardio), magari per iniziare una semplice Monofrequenza 3 volte a settimana.

Sono una ragazza di 22 anni, sono alta 1.70, peso 59 kg.

Come mi consigliate di splittare i vari esercizi e gruppi muscolari in 3 giorni a settimana?

Grazie mille