29.08.16
Foam roller, stretching, mobilità, riscaldamento
Sarà stato per via del weekend passato in bagno ma mi sentivo uno straccio

Front squat lento con fermo in basso
5rep @ 40,44,48,52,48,44,40kg

https://youtu.be/l5HiWHYE0XU

3x 10
Curl+Arnold
Spalle dietro
Croci cavi
Tricipiti cavo


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