Innanzitto mi sbaglio o fai stacco con le scarpe con il tacco? (non mi ero mai accorto ma non va bene salvo situazioni particolari)
Comunque va molto meglio, prendi l' abitudine di metterti bene in tensione prima di cominciare ad alzare il bilanciere e non di metterti in tensione mentre cominci ad alzare il bilanciere