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Discussione: Walk with Joker

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  1. 26-08-2016, 03:24 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
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    Predefinito Walk with Joker

    26.08.16
    Foam roller, stretching, mobilità, riscaldamento

    Sensazione di schiena rigida e un po di fastidio percui sono incerto se allenarmi, poi decido di allenarmi a 80 invece che 90

    Deadlift
    10,8,5rep @ 50, 60, 70kg
    5x3 @ 80kg
    5,8 @ 70,60kg

    2x8-10
    Trazioni
    Dip

    80kg - ho tentato di eliminare l'odiosa canzoncina di melda ma non c'è modo mi spiace
    https://youtu.be/_Sc0pEJiZkc

    Caldo caldo caldo, schiena rigida, stanco ma non mollo


    Sent by HAL 9000
    Ultima modifica di the77joker; 26-08-2016 alle 04:52 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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