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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Elencata

  1. 16-08-2016, 01:52 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,648

    Predefinito Walk with Joker

    16.08.16
    Foam roller, stretching, mobilità, riscaldamento

    Deadlift
    5rep 70, 80,
    6x3 90
    2x3rep 80

    3x8-10
    Trazioni
    Dip

    Qua l'ultima a 90kg
    https://youtu.be/IhXBvYZM7H0

    Sent by HAL 9000
    Ultima modifica di the77joker; 16-08-2016 alle 02:54 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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