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Discussione: W.L. & P.L. : DIARIO Lorenzo 2004 - 2005

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  1. #8
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    velocità con 3 prime reps ? non dovresti fare un 9x3 60% negli speed days ? e non certo con 3' ma con 45" di pausa...
    poi quel 3x3 mi ricorda Stephan Korte : ti ispiri a lui ? invece 1x1 in progressione mi ricorda un vecchio opuscolo della fiacf-ifbb scritto dal compianto Emilio They che consigliava questa progressione per singole :
    1x1 60% ,1x1 70% ,1x1 80% ,1x1 90% ,1x1 100% da ripetere ogni 48 ore...
    alquanto rozza non trovi ? se confrontata ai vari Sheiko , Verkhoshansky ecc.
    Ultima modifica di mau; 25-09-2004 alle 09:38 AM

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