Definizione - calorie - allenamento

[Tonymusante]

Allora:
1) " il bel ciao a tutti" avresti dovuto darlo nella sezione adibita alla presentazione ("Mi chiamo Arnold") e non certo nella sezione articoli;
2) allo stesso modo, leggendo il forum avresti dovuto capire come alla tua domanda, così presentata, non può esserci risposta;
3) il tipo di allenamento che vuoi seguire, come lo hai scritto, non ha alcun senso e per questo ti invito nuovamente a leggere con attenzione il forum, gli articoli in rilievo e quelli che puoi reperire sull'argomento con una ricerca, per renderti conto di cosa è suggerito come programma base di esercizi;
4) chiaramente qualunque quesito non può essere posto nella sezione "articoli" come hai fatto ora, in quanto non di un articolo trattasi e del resto se avessi letto il forum ed il suo regolamento ti saresti reso conto anche delle sezioni che lo compongono e non commetteresti errori del genere.
Riproviamoci:

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html