Citazione Originariamente Scritto da IRON BOY
-ammiro le persone che hanno una presa tale da poter effettuare una serie di stacchi pesanti tipo 8 x 170 kg, ma io personalmente utilizzo i ganci quando effettuo serie pesanti con 160-170 kg e non perche' non voglio faticare, ma semplicemente perche' la mia presa cede prima dei muscoli della schiena,,,,,,
-un discorso e' rafforzare la presa con esercizi specifici, un altro e' pretendere di effettuare a mani nude stacchi da 8 rip con 180 kg non so' se rendo................ma bisogna avere le tenaglie non le mani...........
Presente. Mesi fa il mio record di stacchi sumo era 200 kg x 115 kg di peso con soli 6 mesi di allenamento per gli stacchi. Ero partito da 130 kg di massimale di stacchi senza averli mai eseguiti. Il problema è che nessuno si esercita per il "grip". Lo faccio sempre. Prendo dischi da 20 kg e li tengo tra le dita delle mani finchè non mollo! Usate la presa mista negli stacchi

Niente cinghie! Solo grip abbinato a presa mista.