Allenamento 26/05

Panca
6 x 1 x 85 kg rec. 3'
1 x 87,5 kg rec. 3'
1 x 90 kg

Complementari

Panca unica cosa degna di nota

Allenamento di oggi

Riscaldamento

Squat
6 x 6 x 90 kg rec. 2'

Panca
4 x 8 x 62,5 kg rec. 2'

Trazioni
5 - 5 - 4 - 4 - 3 rec. 2'

JM Press
3 x 8 x 30 kg rec. 2'

Ho deciso di prendere un mese di stacco dalle corsa visto che non ho ancora ripreso la piena funzionalità.
Quindi in questo tempo punto a recuperare pienamente dall'infortunio per potermi concentrare sulla prossima stagione.

Veniamo all'allenamento:
Gli squat sono stati molto pesanti, sia da punto di vista fisico sia da quello mentale.
Panca decisamente sottotono. Ho chiuso il lavoro ma facendo tanta fatica