Originally posted by Gio
Allora fare massa fino a giugno poi togliere il grasso non è un'ottima cosa...specie se hai già del grasso superfluo....visto che sei stato fermo un pò di tempo il tuo corpo dovrebbe reagire abbastanza prontamente agli stimoli che gli fornirai con gli allenamenti...considera anche che avresti bisogno di un periodo di riadattamento...per un 3-4 settimane cercherei appunto di recuperare un pò la sinergia d'allenamento ossia riprendi confidenza con il tuo corpo e con l'allenamento.
Mangia abbastanza da non perder peso ma non mangiare troppo altrimenti aggiungi altro grasso a quello che già devi perdere...fossi in te accantonerei gli allenamenti bii da due sedute a settimana ma mi allenerei sui 3...forse anche 4 giorni a settimana, non fare aerobica mentre fai questo e cerca di perder grasso controllando la dieta...mmmmmmmmm qualche vago consiglio...
ASSOLUTAMENTE D'ACCORDO CON GIO!!! INTANTO COMINCIA A RIPRENDERE IL RITMO IN PALESTRA,VEDRAI CHE IL CORPO TI RISPONDERA A DOVERE E STAI ATTENTO A QUELLO CHE MANGI!FAI UNA DIETA EQUILIBRATA E RICCA DI PROTEINE...NON TI FAR PRENDERE DALLA VOGLIA DI PERDERE IL GRASSO,CHE POI NON MANGI PIU' E NON METTI SU NEMMENO LA MASSA MAGRA... §83