Oggi allenamento in palestra

Riscaldamento

Panca piana
5 x 5 x 65 kg rec. 3'

Lento avanti
5 x 25/27.5/30/32,5/35/37,5/40 rec 2' (3' le ultime due serie)

Trazioni
4 x 5 rec. 2'

Curl bilanciere ss Panca tricipiti
3 x (10 + 10) (30.5kg + 32.5) rec. 1'

Addominali


La panca è andata molto bene, fatico leggermente a staccare il bilanciere ma poi vengono tutte le ripetizioni fluide.
Adesso sono più tranquillo per l'allenamento di venerdì prossimo.
Nel lento avrei dovuto fermarmi a 35 kg, però ho visto che stavo bene allora ho provato a spingere più che riuscivo.
Per le prossime sedute dovrò riscalare la serie.
Trazioni finalmente sono riuscito a fare 5 ripetizioni ogni serie. La prossima volta punto a farle tutte pulite.