Citazione Originariamente Scritto da Zeth Visualizza Messaggio
Si posso farlo tranquillamente, mi piace molto frequentarla quindi più vado e meglio è.
Grazie ancora per la disponibilità
Stavo guardando che sostanzialmente andrebbe bene anche un programma ABAB, in cui ripeti i giorni AeB.
Manca qualche esercizietto per le braccia ma non gli darei più peso del dovuto, se hai tempo e non sei stanco, nel giorno A inserirei anche un po' di Curl con manubri, non troppo peso ma con tante ripetizioni, proprio a pompaggio sfrenato