Citazione Originariamente Scritto da MaRkuS_85
volevo postare la mia dieta..

COLAZIONE:.........
azz, batti anche me, io sto a 220gr solo i giorni di allenamento, 2 la settimana, negli altri porto le pro a 170gr......togli al volo almeno 100gr di pro al giorno ed aggiungi 50 o 60gr di grassi buoni