john92xd 
Inizio attività in palestra
Salve a tutti, sono un ragazzo di 23 anni che generalmente è stato sempre magro ma negli ultimi anni, ovvero da quando frequento l'università fuori da casa mia, mi sono trascurato molto fino ad ingrassare tantissimo, adesso peso 87 kg per 1.75 cm di altezza.
Adesso ho uno stimolo super forte di far entrare la palestra e l'alimentazione sana nella mia vita, il mio obiettivo non è solo quello di dimagrire ed eliminare del tutto il grasso, vorrei anche tonificare il mio corpo e magari sarebbe un sogno farmi uscire gli addominali.
So che parto da una situazione in cui devo pensare prima di tutto ad eliminare il grasso e infatti non chiedo di riuscirci in 6 mesi o in un anno ma nel tempo che ci vuole, so che ci vuole sforzo e sacrificio ma adesso sono convinto che con costanza devo riuscire a farcela.
Io avrò tutte le mattine libere quindi posso andarci ogni mattina in palestra, seguirò assiduamente la dieta che dovrei fare senza sgarrare.
Qualcuno di più esperto potrebbe consigliarmi una dieta da seguire e gli esercizi da fare in palestra?
Ancora un ultima domanda ma è più una curiosità con costanza e sacrificio in quanto tempo potrei raggiungere il mio obiettivo?
Vi ringrazio per la disponibilità e confido nella vostra esperienza.
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