Ieri 24/02:
Petto e spalle
Iniziata la fase 2, ad alto volume, lunedì.
Quindi aumento di un 5% le calorie dai chos, visto che sinora ero su una ricomposizione corporea grosso modo da dicembre.
Però voglio provare a mantenere costanti le kcal dei giorni off dei carbo, senza aumentare.
Magari solo qualcosa in più durante i long di lavoro, ma non di più rispetto a quando alleno le braccia.

Vediamo come va, devo però riprendere a scrivere la dieta giornaliera altrimenti a volte è difficile tenere il conto