Oggi secondario petto e spalle

Chest press inclinata set a salire da 10 con PC1'', presa neutra.

Hex Press 4x12,12,12,10

Pectoral 4x10 con PC1'' + stretch pushup 4xmax + backnover stretch elastico 8 rep

Triset:
-Cable Fly per deltoidi anteriori 4x12
-Cable rear delts 4x20
-Alzate laterali 4x12

Polpe e abs