Allenamento di oggi:

Stacco: 6x4x95kg, mi sta facendo dannare: faccio quasi più fatica nel compattarmi e schiacciare la schiena prima di partire che nel tirare su il peso, poi guardo il video e vedo che una frazione di secondo prima di staccare il bilanciere mi ingobbisco. Ma porca!

Hyperextension: 5x10
Military: 6x6x35kg, recuperi lunghi tra le serie

Leg raise: 2x20

Buona giornata,
Morgante