Citazione Originariamente Scritto da mau
serki fare una serie di 7 reps , cioè circa con l' 80% , ad esaurimento vuol dire che il peso si ferma a mezz'aria quando hai stancato solo il 20% + una delle fibre che pertecipano al movimento ; il peso si ferma perchè ti sono rimaste l' 80% delle fibre meno una ancora piene di energia...e non bastano + a muovere il peso...ma non sono affatto stancate ; rifletti su questo...
ciao mau, ce la spieghi meglio questa? non capisco.

Grazie,