Ieri fatto allenamento veloce:

Squat: 2x20 a corpo libero, 10x20-30 8x40-50 2x8x60kg, riprendo con molta cautela, nessun dolore tenendo la stance piuttosto stretta, anche a costo di perdere la schiena, ma ancora fastidi nei movimenti quotidiani

Panca: 6x3x65kg con fermo di 3"

Più tardi vedo di recuperare i complementari.

Buona giornata,
Morgante