31 Dicembre 2015

Stacco
8x40 6x55 6x65 6x72,5 5x77,5 4x82,5 3x87,5 6x2x92,5

Trazioni presa supina
Target:20
5, 4, 4, 4, 3

Spinte Verticali Manubri
8x(2x12) 8x(2x14) 2x6x(2x16) 8x(2x14)