il problema è che è un prestampato da palestra fitness con una marea di esercizi di dubbia utilità alle macchine di sicuro non può farti male, soprattutto se sei una che parte da zero ma sicuramente esistono approcci all'allenamento molto più produttivi ed efficaci. Quello che puoi fare è provare questa "scheda" per un po' di tempo in un ottica di risveglio muscolare e intanto iniziare a studiare per mettere su un tipo di allenamento serio.

Per ricomposizione corporea si intende variare la percentuale di muscolo e grasso in modo da ottenere un fisico più asciutto, tonico e definito il che in molti casi non vuol dire perdere peso. Capirai da te il ruolo fondamentale di una dieta corretta per raggiungere questo obiettivo.