It's a long way to the top (If you want to be a Bodybuilder) - Bon_Scott's Diary -

[Bon_Scott]

Doppio aggiornamento rapido rapido.

Allenamento braccia ieri 15/11.

Oggi gambe. Niente addome oggi, troppo casino, non c'era davvero spazio. Perlomeno il pomeriggio c'è una marea di f***.
Con questa termina la quarta settimana della fase 2. Altre 2 settimane e si entra nella fase 3.

Note:
- Devo imparare a fare l'hack squat con bilanciere.
- Ho sentito un po' troppo la fascia lombare oggi, ma non penso sia qualche esercizio sbagliato piuttosto è che a lavoro sto davvero tanto tempo in piedi e la sedia in camera fa veramente schifo. Devo vedere qualche movimento di stretching che vada a mirare quella fascia, anzi pensavo proprio di comprare un libro, quindi se avete consigli fatevi sotto (per quei pochi che leggono semmai ce ne fossero).