Citazione Originariamente Scritto da steveshady

Inoltre vorrei un consiglio. stò per iniziare il mio secondo anno in palestra e fino ad ora ho sempre mangiato abbondantemente (perchè devo mettere massa), ma senza curarmi di ciò che mangiavo (che da come ho capito è cosa grave anche per gli addominali)
Se dopo i sani richiami di bardak84 e CAP, qualcosa si può aggiungere è che, a parte le spiegazioni sulle diete che non cambierebbero le cose, pare che il tuo tentativo (poco felice) di metterti a stecchetto, nasca soprattutto dai centimetri di adipe addominale a dintorni che vorresti eliminare.
Non c'è soluzione facile temo ma partendo da una alimentazione equilibrata, come ti diceva CAP, ti avvicinerai all'obbiettivo soprattutto lavorando intensamente, programmando un anno di lavoro ai pesi "comme il faut" .
Equilibrare alimentazione e lavoro è la risposta ma non troverai on-line la ricetta pronta e servita. In bocca al lupo!