Riporto velocemente allenamento di oggi (sabato 7 novembre):

Box Squat: 2x5x20-40-60kg
Squat: 5x40, 4x50, 4x3x60kg

Panca: 8x3x75kg

Rematore a una mano: 6x6x28kg

Panca lenta e parecchio sentita. Squat in (lenta) costruzione. Abbastanza bene il box al parallelo, ancora molta fatica a tenere la schiena iperestesa quando scendo sotto. Seguirà video.

Buonanotte,
Morgante