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Discussione: Opinione dieta massa

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  1. 21-10-2015, 12:25 AM #1
    Rick17
    Rick17 non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2014
    Messaggi
    5

    Predefinito Opinione dieta massa

    Ciao a tutti, ho 18 anni, peso 72 kg e sono alto 179 cm. Faccio palestra da 3 mesetti e ho già fatto attenzione all'alimentazione.
    Ora volevo cominciare a seguire una vera dieta per mettere massa, utilizzando anche integratori (proteine in polvere e aminoacidi). Mi alleno 4 volte a settimana.
    La dieta è stata suddivisa così: 50% carboidrati, 30% proteine e 20% grassi.
    Potreste darmi la vostra opinione su questa dieta? 2750kcal vanno bene?
    Altra cosa, le proteine in polvere è meglio assumerle con l'acqua o con il latte? E con quanti ml di latte/acqua?
    Qualunque consiglio è ben accetto, grazie
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: 2015-10-20 234016.jpg‎  Visualizzazioni: 293  Dimensione: 105.4 KB  ID: 14899  
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