Oggi allenamento:

Squat mobility routine dal sito prudvangar.net
Squat tre fermi: 2x5x20kg

Video seconda serie:
https://vimeo.com/142668280

Fatto più che altro perchè non vedevo l'ora di provare le scarpe nuove. Piedi abbastanza distanziati. Tutto sommato dal video mi pare che fino al parallelo la schiena ancora tenga. Pazzesco come questo lavoro sulla tecnica mi faccia sembrare pesante pure il bilanciere scarico.

Stacco due fermi: 2x4x60kg, 2x2x80kg, 2x1x100kg
Stacco: 8x3x120kg - molto faticose quinta e sesta serie, poi bene le ultime due

Military press: 6x6x30kg - abbastanza facili, sarà ora di aumentare un po' il peso
Trazioni assistite da elastico: 6x6
Panca stretta: 6x6x50kg
Crunch: 3x20

Buona serata,
Morgante