Buongiorno a tutti,
ho 50anni pratico bb da tantissimo ultimamente ho deciso di prendere qualche integratore ma per un over 50 che spinge ancora tanto in palestra e ha forti doms dopo (specialmente quando faccio gambe) considerate qualche integratore veramente indispensabile più di altri ? Ne ho vagliati tanti HMB D3, Leucina, beta alanina, (i classici bcaa +proteine post li prendo già)
Insomma un pò di confusione da diradare .
grazie in anticipo per i consigli che verranno
marco