Allenamento di oggi. Vuoi per i pensieri che mi frullavano in testa, vuoi per i tricipiti e le spalle allenate di sabato, vuoi per i ridottissimi tempi di recupero oggi non sono rimasto particolarmente soddisfatto della seduta.

A
Cavi bassi su inclinata 8x8 20'': 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8 -1x8 - 1x8 - 1x7 - 1x7
Panca piana bil. 8x8 20'' : 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x7 - 1x6 - 1x5 - 1x5
Hammer chest press 8x8 20'': 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x7 - 1x7 - 1x6
Pectoral 8x8 20'' : 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x7

Curl su inclinata 8x8 20'': 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8 -1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8
Zotmann curl 8x8 20'': 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8 -1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8
Curl concentrato 8x8 20'' : 1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8 -1x8 - 1x8 - 1x8 - 1x8

Abs 8x20 20''