Si appoggia una tavoletta alta 4cm sul petto ed anzichè toccare il petto e fare il fermo, si tocca la tavoletta (sempre facendo il fermo). Ne risulta un rom ridotto e si puo' sollevare qualche kg in piu' (dipende dall'altezza della tavoletta). Dovrebbe servire ad allenare la "chiusura" della panca (le tute da panca smettono di "aiutare" l'alzata in "chiusura". )Originariamente Scritto da madrak
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