Ragazzi...rieccomi ad un anno di distanza...vediamo se secondo voi il mio squat ha fatto progressi...

Non è stato un anno completo di allenamenti (famiglia, lavoro e ferie ogni tanto hanno rubato qualche settimanella)...ma almeno un 10 mesi con 2 sedute di squat a settimana ci sono tutti...e, almeno a mio parere, l'accumulo di tante ripetizioni, con carichi diversi, ha portato ad un pò di risultati:

- credo di essere molto più fluido, rispetto al passato dove ero lento, ed a volte quasi a scatti
- mi pare di scendere di più rispetto a prima, anche se in basso ancora è un pò accentuata la retroversione del bacino
- riesco a gestire carichi decisamente più importanti (non avendo un rack serio non arrischio massimali...ma nell'ultimo video ho fatto un 2x106 kg...anche se non è pulitissimo tecnicamente)

Ora datemi il vostro parere...e nuovi spunti/correzioni per migliorare ancora...

3x68kg

3x78kg

2x91kg

2x101kg

2x106kg