Peso corporeo 66,1kg

Oggi

Squat
4x90kg
2x4x98kg
2x2x104kg
1x110kgkg
2x3x120kg con Superior bretelle giù + Red devil
3x3x130kg con Superior bretelle giù + THP (continuo a lavorare per uno Squat più verticale e fluido, alcune ripetizioni sono piuttosto buone , ma l' errore più grosso di queste serie è che tendono a scapparmi avanti le ginocchia; devo controllare meglio le ginocchia in affondo)
Video ultime 2 serie:


Panca
5x60kg
2x4x66kg
2x3x70kg
2x2x75kg
2x3x80kg (molto duri ma mai fatti prima)
Video 2x3x80kg:


Panca con board 4 cm
3x66kg
3x70kg
3x74kg
3x78kg
3x82kg

Lat machine
5x12x60kg