Premetto subito che ne capisco ancora poco quindi se dico str****te non mangiatemi vivo
Penso che dipenda anche da come è gestito l'intero microciclo; ho letto di coach che in multi arrivano a far sostenere più di 30 set per gruppi come petto, dorso e gambe, ecco una cosa del genere in mono la vedo dura. In questo senso credo che dipenda molto... Personalmente (allenandomi attualmente in multi) scendere sotto i 23/25 set a seduta mi da la sensazione di lavorare poco (tutta colpa del buffer )