4 settembre 2015
bw 72.6

anche oggi allenamento in palestra da Antonio perché la mia è chiusa per disinfestazione.
ho fatto di necessità virtù e mi sono
goduto la pedana da stacco, svolgendo una seduta basata sulle girate.

press
power clean alla 1
5x15
5x35
3x45
3x55
3x60
3x65
3x3x70

push press
power clean alla 1
3x75
3x3x80

front squat
power clean alla 1
3x35
3x55
3x65
3x75
2x3x80
2x3x85

power clean
3x3x85