Tru' nadural bodibildi !!!

[GRIZZLY]

SI,è un lavor che potresti provare,ma non sarebbe ottimale....ti darebbe risultati ma non sarebbe il massimo dei risultati che potresti ottenere...fai una cosa: prova,vedi se ti piace e non lo ritieni dispersivo.in fin dei conti anche questo ha il suo valore.ma per l'amor di Dio,aumenta le ripetizioni, sei giovane e magari ti ritieni invincibile,ma ti assicuro che 6 ripetizioni di croci ai cavi non sono una bella cosa per le articolazioni di nessuno,di solito sono contro chi si fascia la testa prima di rompersela ma credo che in questo caso si giochi col fuoco,fai attenzione.

PS -20 secondi di stretching non sono sufficienti,ad esempio sia Rambod che Trudell raccomandano un minuto,la recezione la si dovrebbe ottenere con lo stetching (ragionevolmente) estremo,in 20 secondi non riusciresti mai a raggiungere il massimo dell'allungamento,ci devi arrivare gradualmente, cerca di fare tappe da 10 secondi fino al masimo poi tienilo magari per 30 secondi.

PPS-chiariamoci xchè solo ora ho recepito perfettamente quello che intendi dire: cercare il maggior danno muscolare possibile con esercizi monoarticolari che coinvolgano la sola articolazione della spalla...ripeto,pericolosissimo.esistono i multiarticolari per queste cose.