Non è fatta male la dieta secondo me troppi grassi abbassali almeno fino a 70 poi mi sembrano troppe le calorie
Pre workout meno carbo e meno grassi 40/50 carbo e 10 grassi
Prenanna metti fiocchi di latte o parmigiano
Togli le fette biscottate e metti dell avena
A pranzo togli la banana e metti 200 GR di riso