17/8/15
Lunedì


Panca con board 4cm:


10x20kg 8x40kg 10x4 65kg


Deltoidi oxford a 1 braccio:


3x10 4kg


Macchina trazioni:


5x10 50kg


Tricipiti ai cavi:


3x20 15kg


Extrarotatori con elastico:


3x10