5 agosto 2015
bw 74kg

panca + bands (+20kg circa in chiusura)
10*20
5*40
5*50
5*60
5*70
5*80
3*100
3*110
4 *1*120
no bands 1*120

front squat
5*20
5*30
5*40
5*50
5*60
5*70
5*80

squat
5*80
5*90
5*100
5*110
5*120

trazioni varie prese
1*5
6*10