24 luglio 2015
bw: 73.3kg

ho approfittato della seduta test di Dario per fare delle singole sullo stacco sumo e dopo sole 3 sedute direi che è andata abbastanza bene

stacco sumo - no cinta
5 x 60
5 x 100
3 x 120
3 x 140
1 x 160
1 x 180
1 x 200kg
1 x 160

squat - scarpe da stacco
10 x 20
10 x 40
10 x 60
4 x 10 x 80

stretching