allenamento oggi..........

2/3 sedute ricondizionamento


DORSALI-TRICIPITI-ADDOMINALI


REMATORE BILANCIERE 4 X 10 5 7
Ho sbagliato panca......dovevo eseguirli ad una più alta....comunque ho imparato il movimento ....alla prima seduta seria di dorsali si vedrà sul serio

LATT AVANTI 4 X 10 25 30 35
Per quanto riguarda la qualità della contrazione sono davvero in forma splendida......ho davvero lavorato divinamente

SPACCATESTA 4 X 10 2 5
Ho tenuto i gomiti nn troppo stretti perkè ho saputo ke effettivamente sn loro a causare dolore ai gomiti....... bene bene buone sensazioni

BENCH PRESS STRETT 1 X 10 5
Era solo una prova avevo programmato 1 solo ex per i triceps......non vedo l'ora di farlo davvero offredavvero belle sensazioni

CRUNCH BASSI / ALTI
li strappo di meno ma lavoro meglio.......


C'è DA PERDERSCI.......
TU TI PERDI GIà DI TUO.........