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Discussione: JJPower's Diary

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  1. 15-06-2015, 09:05 PM #11
    L'avatar di JJPower
    JJPower
    JJPower non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    Mar 2015
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    1,270

    Predefinito Lunedì 15 Giugno 2015

    Oggi finalmente ho iniziato il bill starr
    Devo dire che l'80% pensavo fosse più tosto... Beh poco male almeno mi sono concentrato di più sulla tecnica.
    Allora:
    Test 5RM di stacco: 5x112kg
    Squat: 5x42/5x47/5x52/5x62/5x72
    Bench Press: 5x38/5x44/5x52/5x62/5x68
    (i vari carichi non hanno rispettatto pienamente la "tabella di marcia" sia perché bisogna sempre fare i conti con i dischi disponibili sia perché oggi mi sentivo in gran forma e ho spinto un po' di più )
    Trazioni 5x5 bw
    Pressa 4x10
    Affondi 4x15
    15' Cardio

    Alimentazione: ON (270-230-50) ho tagliato 30g di carboidrati e devo riprendere il giro perché settimana passata ci sono stati giorni che (tra antibiotico e cazzi vari) non ho avuto per nulla fame e ho mangiato un po' pochino
    Ultima modifica di JJPower; 15-06-2015 alle 09:23 PM
    "L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto " (cit. Carnera)
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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