5 giugno 2015
bw: 74.2kg

Stacco +5cm - no cinta
5 x 60
5 x 90
3 x 110
3 x 120
3 x 130
3 x 140
3 x 150
3 x 160
3 x 3 x 170
3 x 5 x 140

lat machine presa semi-supina stretta
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
2 x 10 x 70
2 x 10 x 60
2 x 15 x 50
2 x 15 x 40

face pulls
3 x 15