Pensavo andasse meglio. Mangi roba di scarsa qualità


<b>GIORNO ON<br />
</b><br />
<b><i>8.30</i></b><br />
250ml latte ps<br /> NON MI PIACE, OTTIME PROTEINE MA PESSIMI CARBO. MANGIA UOVA E FRUTTA SECCA
30g whey<br /> MEGLIO UN BLEND QUI
5 fette biscottate integrali<br /> VIA I CHO DA COLAZIONE, FAI UN PRE WO 45 MINUTI PRIMA CON CHO COMPLESSI COME AVENA, PROTEINE DIGERIBILI COME ALBUMI O ISOLATE E UNA PICCOLA FONTE DI GRASSI
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<b><i>10.30 intraWO</i></b><br />
50g vitargo<br /> PERFETTO
15g bcaa+<br />
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<b><i>12.00</i></b><br />
30g whey<br /> NON SERVONO, ASSUMIU SACCO DI ALIMENTI DI QUANTO QUALITÀ, FAI UN PRANZO SOLIDO UN ORA DOPO CON PROTEINE ANIMALI, RISO E UNA PICCOLA FONTE DI GRASSI TOP TIPO EVO
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<b><i>13.15</i></b><br />
100g pasta integrale<br />
150g petto di pollo<br />
insalata<br />
2 cucchiani evo<br />
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<b><i>16.30</i></b><br />
70g bresaola<br /> I SALUMI MANGIALI RARAMENTE, TROPPO SODIO
2 fette biscottate integrali<br /> CONCENTRA IL 70% DEI CHO TRA IL PRE, IL POST E L INTRA. GLI ALTRI METTILI CON PARSIMONIA DA QUI
4 noci<br />
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<b><i>20.00</i></b><br />
150g salmone<br />
insalata<br />
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<b><i>23.00</i></b><br />
200g fiocchi di latte<br /> MEGLIO DEL PARMIGIANO stagionato, NON AMO I LATTICINI
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<b>GIORNO OFF</b><br />
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8.30<br />
250ml latte ps<br />VIA IL LATTE E I CARBO
30g whey<br />
3 fette biscottate integrali<br />
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10.30<br />
70g fesa di tacchino<br />SALUMI. GIÀ DETTO!
5 noci<br />
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13.00<br />
80g pasta integrale<br />
150g vitello magro<br />
insalata<br />
2 cucchiani evo<br />
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16.30<br />
70g bresaola<br />SALUMI, TROPPI SALUMI
5 noci<br />
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20.00<br />
150g tonno sgocciolato<br /> PESSIMO. PESSIMA QUALITÀ E TANTO SODIO, CAMBIA FONTE. FRESCA SE PUOI
insalata<br />
2 cucchiani evo<br />
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ECCO