Aiuto suddivisione gruppi muscolari

[Tonymusante]

Salve, sono nuovo. Piacere di "conoscervi".
Mi sono posto un obiettivo [Gambe]
La storia è questa:
1) 5 giorni a disposizione per allenarmi (riposo sabato e domenica)
2) Odio sforare di 60 minuti un workout (ma se arrivo a 75 minuti non crolla il mondo)
3) I giorni dedicati alle gambe devono essere 2

A questo punto consigliatemi, come distribuireste i gruppi muscolari da allenare dal lunedi al venerdi ?

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Se avessi letto il forum ed i threads in rilievo sapresti che di solito non "distribuiamo i gruppi muscolari dal lunedì al venerdì" e non dedichiamo giorni particolari alle gambe.