Risultati da 1 a 15 di 863

Discussione: [Diario] Il diario di Madrak

Visualizzazione Elencata

  1. 14-04-2015, 10:27 AM #11
    L'avatar di madrak
    madrak
    madrak non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Messaggi
    999

    Predefinito

    Martedì 14 aprile

    Inizio wo ore 6.00

    Panca inclinata
    riscaldamento
    panca incl. 5x10 40kg. 60-90rest


    Lat machine
    Riscaldamento
    Lat 5x10 40kg. 60"rest

    Spalle
    Alzate laterali manub 5x10 5kg 60"rest

    Gambe
    Affondi alternati 5x10 5kg x 2 60"rest

    Abs
    Crunch 5x30 60"rest

    Fine wo ore 7:00

    Nonostante i doms e la stanchezza (sono rientrato a casa alle 21 da un tour de force al lavoro) mi sono calato in cantina x il mio wo. ..
    Oggi scheda 2, bene.

    Domani rest o camminata veloce…
    Ultima modifica di madrak; 14-04-2015 alle 10:30 AM
    Il mio diario....
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. La dieta di Madrak
    Di madrak nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 17-05-2013, 11:14 AM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home